Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
ثبت نام در طرح درمانی جامع مشاوره
شادی حقیقی

رزرو وقت مشاوره حضوری

نگاهی از درون _ شادی حقیقی کجاست

خبرنگار cnn از سلیگمن پرسید: وضعیت کنونی روانشناسی را چطور میبینید؟
سلیگمن پرسید: چقدر میتوانیم درموردش صحبت کنم؟
خبرنگار پاسخ داد:اینجا cnn است و شما فقط میتوانید در یک کلمه پاسخ دهید
فیلمبردار اماده شد و ان سوال کلیدی از سلیگمن پرسیده شد
خبرنگار : وضعیت کنونی روانشناسی را چطور میبینید؟
سلیگمن: خوب
خیرنگار گفت کات و با مکث کوتاهی رو به سلیگمن گفت : احتمالا ما به پاسخ بهتری نیاز داریم ، این بار در دو کلمه پاسخ خود را بیان کنید
فیلمبردار کار خود را اغاز کرد و خبرنگار دوباره ان سوال کذایی را پرسید: پروفسور سلیگمن وضعیت کنونی روانشناسی چگونه است؟
دکتر سلیگمن: خوب نیست
خبرنگار که کمی گیج و کلافه شده بود با کمک دسته صندلی محکم تر نشست و با کنایه به سلیگمن گفت : بنظر میرسد شما با این نوع مصاحبه اشنا نیستید بنایراین باید مصاحبه مفصلی را اغاز کنیم

در ادامه پروفسور حرفهای مهمی را بیان میکند
حال روانشناسی خوب نیست شاید در ده سال اینده به اندازه کافی بهتر شود .امروز روانشناسی در نگاه عموم یعنی کشف نقاط ضعف بشر .روانشناسی در ۶۰ سال اخیر توانسته اختلالات متعددی را شناسایی کنند و از آزردگی مردم بکاهد

اما سه پیامد منفی را دربرداشته اولی پیامدهای اخلاقی بود روانشناسان عملاً تبدیل به آسیب‌شناسان شدند و ما فراموش کردیم که مردم قادر به انتخاب و تصمیم گیری هستند
پیامد دوم این بود که ما مردم را فراموش کردیم .شاد کردن مردم که هدف اصلی ما بود را فراموش کردیم .
پیامد سوم سرعت و شتاب ما برای رفع اختلال بود.چیزی که اصولاً خوب نبود و این باعث شد افرادی همچون دن گیلبرت و مایک چکستیمهای و خودم به سوی روانشناسی مثبت گرا هدایت شویم که سه هدف اصلی را دنبال می کرد اول اینکه روانشناسی به حدی که به ناتوانی ها و نقاط ضعف اهمیت می‌دهد می‌بایست توانایی ها را نیز مهم بر شمارد

همان میزان که به رفع خسارت ها می پردازد باید به تقویت توانایی‌ها بیاندیشد .به همان میزان که به زندگی مردم عادی اهمیت می دهد باید به پرورش موافق و استعدادهای درخشان بپردازد .
نکته مهم اینکه رابطه میان سمت راست و چپ مغز دلیل اصلی شادی و سعادت است من تمام عمرم را صرف کار روی اشخاص بازنده کرده ام و تفاوت های واقعی آنان را با افراد شاد جستجو کردم .در واقع آنها دیندار تر نیستند ،هیکل بهتری ندارند ،پول بیشتری ندارند و اتفاقات مثبت بیشتر و اتفاقات منفی کمتری برای شان نیافتاده است تنها جهتی که آنها را متمایز می‌کند این است که آنها بسیار اجتماعی هستند

آنها وقت خود را در تنهایی نمی گذرانند ، در یک رابطه عاطفی هستند مجموعه ای غنی از دوستان و رفقا دارند اما به شما خواهم گفت که این نوع شادی کافی نیست .بیایید کلمه شادی را کمی بشکافیم تا جایی که قابل پرسیدن باشد من در مورد سه نوع زندگی شاد صحبت می کنم .
نخستین زندگی شاد، زندگی دلپذیر است ،زندگی با عواطف مثبت به علاوه مهارت هایی برای تقویت انها

دوم زندگی متعهدانه است ،زندگی کاری شما ،تربیت فرزندان ،عشق ،اوقات فراغت
و سوم زندگی معنادار
مورد هر یک به تفصیل خواهیم گفت :
زندگی دلپذیر داشتن لذات تا حد ممکن است، داشتن عواطف مثبت ،آموختن مهارت ها و بینشی که طی زمان گسترش می یابد .
اما زندگی دلپذیر دارای سه مانع اساسی اولین مانع این است که حدود ۵۰% تجربیات شما از عواطف مثبت ارثی است انها نمی‌توانند خیلی اصلاح و تعدیل شوند و روانشناسی تا به اینجا فقط می‌تواند تا ۲۰ درصد تاثیر گذار باشد
مانع دوم اینکه عواطف مثبت بسرعت عادی میشوند. آخرین گاز از بستنی به اندازه گاز اول دلچسب نیست و سوم اینکه اصولاً انعطاف پذیر نیست .
به زندگی دوم می رویم و می خواهم در مورد یکی از دوستان این برای شما بگوییم چرا روانشناسی مثبت چیزی بیش از عواطف مثبت و لذات است.
“لن” در ۳۰ سالگی به حد زیادی موفق بود اولین صحنه مهم زندگی او کار بود ،در بیست سالگی او بازرگان مهمی بود ،در ۲۵ سالگی میلیونر و سرپرستی کمپانی بود دومین زمینه زندگی اش بازی و تفریح بود ،او قهرمان ورق بازی ملی بود و در سومین صحنه زندگی یعنی عشق او یک بازنده بزرگ بود چون “لن” فردی بی عاطفه و سنگدل بود دختران اطرافش عشق اورا بی عاطفه می‌دانستند
“لن”برای خودش روانکاوی استخدام کرد که برای ۵ سال ۳ سعی کرد آسیب های جنسی که مانع عواطف مثبت در “لن” شده بود را کشف کند، ولی بعدا متوجه شد که هیچ اسیب جنسی در “لن” وجود ندارد ب.
برخلاف تصورات، من معتقدم که “لن”ناخوش نیست ،چون “لن” همانند خیلی از افراد قادر به خلق لحظات فوق العاده نشاط انگیز برای خود است .زمان ورق بازی یا در زمان کار او بقدری لذت می برد که گویا زمان برایش متوقف شده است
سومین روش ،”معنی”در زندگیست ،که این طریق رسما مهمترین موضوع خوشحالی و زندگی شاد است و “معنی “در این نگاه با خوشحالی برابر است و آن شامل واقف بودن به توانایی‌ها بالقوه شما و استفاده از آنهاست

محمد غریب

زمستان 95

یه خبر خوب

فول فکر امکان استفاده از مشاوره روانشناسی بصورت آنلاین و با استفاده از روانشناسان باتجربه فراهم کرده. شما می توانید از طریق گفتگوی متنی و صوتی با مشاوران ارتباط برقرار نمایید.