🔖تمرین هایی برای پذیرش خود و همسرتان🔖
۱. به این مطلب توجه کنید که لحن صدای شما ، لحن صدای همسرتان را تحت تأثیر قرار می دهد .
۲. لحن صدایتان را تغییر داده و توجه کنید که چگونه لحن صدای همسرتان هم تغییر می کند .
۳. در مواقعی که سرحال هستید ، به این موضوع توجه کنید که چقدر همسرتان را دوست دارید و اهداف خود مانند صمیمیت ، همدلی و حمایت را در روابط تان در نظر بگیرید .
۴. سعی کنید با همسرتان در یک راستا حرکت کنید : با شادی او شاد شده و با غمگینی وی غمگین شوید .
۵. توجه کنید که خلق و خوی شما ، رفتار افراد پیرامونتان را تحت تأثیر قرار می دهد و برعکس.
۶. قبل از اینکه مسأله ای را حتی در یک موقعیت آرام و بدون تعارض با همسرتان در میان بگذارید ، از خودتان بپرسید ” پیامدهای طرح این مسأله چیست ؟ آیا طرح این مسأله همان چیزی را که من انتظار دارم به دنبال دارد ؟
🔜این تمرین را تا حد امکان حتی چند بار در روز انجام دهید و توجه کنید که چقدر توانایی شما در رسیدن به آنچه به دنبال آن هستید افزایش می یابد .🔜
