انواع مختلفی از نوشیدنی‌های الکلی وجود دارد که برخی افراد به خصوص در کشورهای اروپایی و آمریکایی معمولا از آ‌ن‌ها به صورت روزانه استفاده می‌کنند. برخی افراد الکل را عضو جدانشدنی سفره‌های خود می‌دانند و به جای نوشیدنی‌های رایج دیگر از نوشیدنی‌های الکلی مصرف می‌کنند. اختلالات مرتبط با مصرف الکل نیز جزو اختلالاتی هستند که زندگی افراد و شرایط فردی و اجتماعی آن‌ها را معمولا تحت تاثیر قرار می‌دهند. اما از کجا بدانیم که مصرف چه اندازه الکل ما را به سمت این اختلالات هدایت می‌کند و یا به عبارتی از کجا بدانیم که مصرف چه میزان الکل شما را از مرز طبیعی آن خارج می‌کند؟

نوشیدن متعادل به این معناست که اگر شما خانوم هستید نباید بیش از یک واحد نوشیدنی در روز داشته باشید و اگر مرد هستید نباید بیش از دو واحد نوشیدنی در روز مصرف کنید. یک واحد نوشیدنی برابر است با یک و نیم اونس مشروب (ویسکی یا تکیلا)، پنج اونس شراب و دوازده اونس آبجو. روش دیگر برای محاسبه میزان مصرف شما این است که میانگین مصرف هفتگی و یا چند روزه‌ی خود را حساب کنید. برای خانوم‌ها مصرف پرخطر و ریسکی که منجر به اختلالات مرتبط با مصرف الکل می‌شود، به معنای مصرف بیش از ۷ واحد نوشیدنی در هفته و یا مصرف بیش از سه واحد در روز می‌باشد اما برای آقایان این میزان بحرانی برابر است با ۱۴ واحد نوشیدنی در هفته و ۴ واحد نوشیدنی در روز.

اختلالات مرتبط با مصرف الکل :

مصرف بیش از اندازه‌ی الکل ممکن است منجر به اختلالات مرتبط با مصرف الکل شود. این نوع اختلالات نوعی بیماری مزمن هستند که بر روی مغز انسان اثر می‌گذارند. تقریبا شانزده میلیون نفر – از نوجوانان گرفته تا بزرگسالان – دچار این اختلالات هستند. گاهی اوقات ژن‌های انتقال یافته از والدین ممکن است خطر بروز چنین اختلالاتی را افزایش دهد. علاوه بر این محیط شما و شرایطی که در آن زندگی می‌کنید از عوامل مهم بروز این اختلالات به شمار می‌روند.

برای تشخیص اختلالات مرتبط با مصرف الکل نشانه‌های بسیاری وجود دارد. چند نشانه‌ی مهم بروز اختلالات به شرح زیر می‌باشند:

• یک عطش غیرقابل کنترل برای نوشیدن
• نداشتن کنترل بر روی میزان مصرف نوشیدنی‌های الکلی
• داشتن افکار منفی هنگامی که الکل مصرف نکرده‌اید.
• نوشیدن در شرایط پر ریسک و خطرناک
• نوشیدن در شرایطی که با تعهدات فرد تداخل دارد.
• با این حال مصرف الکل موجب بروز مشکلاتی در فرد شده و یا آ‌ن‌ها را بدتر می‌کند.
• متوقف کردن و یا انجام دادن کارهایی که از اهمیت کمتری برخوردارند به دلیل مصرف الکل

فرم‌های خفیف، متوسط و شدیدی از اختلالات مرتبط با مصرف الکل وجود دارد که به علائمی که شما دارید بستگی دارد. اگر یک یا چندتا از موارد زیر درست باشد ممکن است دچار این اختلالات باشید.

• شما نمی‌توانید بدون مصرف نوشیدنی الکلی به راحتی بخوابید.
• برای این که روز خود را آغاز کنید به نوشیدنی احتیاج دارید.
• برای اجتماعی بودن به مصرف نوشیدنی‌های الکلی محتاجید.
• برای فرار از احساساتتان باید بنوشید.
• بعد از نوشیدن، رانندگی می‌کنید.
• هنگام بارداری و یا در شرایطی که می‌بایست از کودکان خود مراقبت کنید می‌نوشید.
• وقتی که اطرافیانتان از شما بپرسند که چقدر نوشیدید حقیقت را به آن‌ها نمی‌گویید.
• هنگامی که نوشیدنی الکلی مصرف کرده‌اید ممکن است عصبانی شوید و به اطرافیانتان آسیب برسانید.
• برایتان یادآوری کارهایی که بعد از نوشیدن انجام داده‌اید سخت است.
• به دلیل مصرف بالا نمی‌توانید مسئولیت‌های خود را به درستی انجام دهید.
• مصرف الکل موجب مشکلات قانونی برای شما شده است.
• شما تلاش کرده‌اید که نوشیدن را ترک کنید اما شکست خورده‌اید.
• شما نمی‌توانید از فکر نوشیدن بیرون بیایید.
• برای اینکه نوشیدنی بر روی شما اثر کند مجبورید بیشتر و بیشتر بنوشید.
• پس از کنار گذاشتن برای مدت طولانی علائم آن را همچون لرزیدن، تهوع، خواب کم و یا تشنج را همراه دارید.

هرچه تعداد بیشتری از این علائم در شما وجود داشته باشد اختلال شما شدیدتر خواهد بود.

اثرات اختلالات مرتبط با مصرف الکل :

حتی اگر شما نوع خفیف‌تری از این اختلالات را داشته باشید ممکن است، باز هم مشکلات جسمی و روحی ناشی از آن را خواهید چشید. اغلب اختلالات مرتبط با مصرف الکل خود باعث بروز مشکلات دیگری می‌شوید که شما ممکن است سعی کنید با مصرف هر چه بیشتر الکل این مشکلات را نیز فراموش کنید. در واقع در اثر مصرف نوشیدنی‌های الکلی شما در یک چرخه‌ی منفی به دام می‌افتید. در کوتاه مدت این اختلالات منجر به مشکلات زیر می‌شود:

• از دست دادن حافظه
• خماری
• خمودگی

اثرات بلندمدت نیز شامل موارد زیر می‌شود:

• مشکلات معده
• مشکلات قلبی
• سرطان
• آسیب‌های مغزی
• از دست دادن حافظه به صورت دائمی
• التهاب لوزالمعده
• فشار خون بالا
• مشکلات کبد

علاوه بر این یک سری خطرات جانبی و غیرمستقیم نیز شما را تهدید خواهد کرد که شانس شما را برای مجروع شدن و یا کشته شدن افزایش خواهد داد:

• تصادفات اتومبیل
• قتل
• خودکشی
• غرق شدن

اختلالات مرتبط با مصرف الکل بر روی اطرافیان شما نیز طبیعتا تاثیر خواهد گذاشت. مصرف الکل ممکن است بر روابط شما با کسانی که دوستشان دارید تاثیر بگذارد. برای مثال بر اثر عصبانیت شدید پس از مصرف الکل ممکن است به آن‌ها به صورت فیزیکی و یا کلامی آسیب برسانید. زنان باردار نیز معمولا در خطر سقط جنین قرار دارند. علاوه بر این نوزادان آن‌ها ممکن است دچار سندرم جنین شده و ریسک مردن این جنین‌ها بالاست.

مصرف الکل و افسردگی:

برخی از مردم می‌گویند که الکل مصرف می‌کنند تا غم‌های خود را به وسیله‌ی آن پاک کنند و اتفاقات بد زندگی‌شان همچون جدایی، از دست دادن شغل و یا استرس‌های زندگی را از یاد ببرند. بله این درست است زیرا الکل موجب می‌شود کمی خوابالوده شوید و استرس و اضطراب شما را از بین می‌برد و به یک احساس بیخیالی می‌رسید. اما باید توجه داشت اگر این حس اضطراب و ناراحتی به روش درستی از بین نرود ممکن است شما بارها و بارها به الکل برای فرار از آن‌ها پناه بیاورید.

ارتباط بسیار قوی‌ای بین مصرف الکل و افسردگی وجود دارد. سوال این است که آیا مصرف بیش از حد الکل ممکن است موجب افسردگی یا افراد افسرده معمولا به سمت الکل کشیده می‌شوند؟ هر دو مورد صحیح است. چرا که مصرف الکل و افسردگی در یک سیکل بی‌پایانی به هم مرتبط می‌شوند.

تقریبا یک‌سوم افرادی که دچار افسردگی هستند مصرف بیش از حد الکل نیز دارند. در واقع تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که دچار افسردگی هستند تقریبا دوبرابر افراد معمولی احتمال دارد که به اختلالات مرتبط با مصرف الکل مبتلا شوند. علاوه بر این زنان افسرده احتمال بیشتری نسبت به مردان دارد که به این اختلالات مبتلا شوند. از طرفی مصرف الکل نیز شما را افسرده‌تر خواهد کرد. تحقیقات نشان داده است که افرادی که برای رفع افسردگی خود به الکل پناه برده‌اند دوره‌های طولانی‌تر و شدید‌تری از افسردگی را تجربه کرده‌اند و درمان افسردگی برای آن‌ها به مراتب دشوارتر بوده است.